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俯臥撐能全面鍛煉上肢肌肉嗎

俯臥撐能全面鍛煉上肢肌肉嗎

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王秦耕 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)中心

    俯臥撐能鍛煉上肢部分肌肉,但并非全部。包括胸肌、肱三頭肌等。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.胸?。焊┡P撐時(shí),胸部肌肉參與收縮,得到一定鍛煉。
    2.肱三頭?。涸趧?dòng)作過(guò)程中,肱三頭肌發(fā)揮重要作用。
    3.三角肌前束:有一定程度的刺激和鍛煉。
    4.前臂肌肉:協(xié)助維持身體平衡和支撐。
    5.但俯臥撐對(duì)肱二頭肌、肩袖肌群等鍛煉有限。
    綜上,俯臥撐能鍛煉上肢一些肌肉,但要全面鍛煉上肢,還需結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)。

    2017-04-29 12:51
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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