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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張濤 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學(xué)（老年病）科
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老年人增強記憶力可從飲食、運動、睡眠、社交和腦力訓(xùn)練等方面著手。若存在嚴(yán)重記憶障礙，應(yīng)及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-03-20 15:39
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物，如菠菜、核桃、大豆等，有助于改善大腦功能。
2.適度運動：如散步、太極拳等，促進血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣和營養(yǎng)。
3.保證睡眠：每晚保持7-8小時高質(zhì)量睡眠，利于大腦恢復(fù)和記憶鞏固。
4.積極社交：與人交流，參加社交活動，能刺激大腦思維，增強記憶力。
5.腦力訓(xùn)練：玩一些益智游戲，如象棋、數(shù)獨等，鍛煉大腦的記憶能力。
老年人增強記憶力需要綜合多種方法，并持之以恒。如有異常，及時尋求專業(yè)幫助。
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就醫(yī)問藥
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