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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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葉柏 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科（脾胃病科）
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強(qiáng)身健體需注重飲食、鍛煉、睡眠、戒煙酒及心態(tài)調(diào)整等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2015-03-03 11:21
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩辛辣。
2.鍛煉：每周進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、瑜伽、健身操等。
3.睡眠：每天保證7-8小時(shí)充足睡眠，規(guī)律作息。
4.戒煙酒：避免煙酒對(duì)身體的損害。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂(lè)觀，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
遵循以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。
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