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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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葉柏 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科(脾胃病科)
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強(qiáng)身健體需注重飲食、鍛煉、睡眠、戒煙酒及心態(tài)調(diào)整等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2015-03-03 11:21
1.飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃油膩辛辣。
2.鍛煉:每周進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩、瑜伽、健身操等。
3.睡眠:每天保證7-8小時(shí)充足睡眠,規(guī)律作息。
4.戒煙酒:避免煙酒對(duì)身體的損害。
5.心態(tài)調(diào)整:保持積極樂觀,減輕壓力,避免焦慮抑郁。
遵循以上方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平。
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