戒除賭癮需從多方面入手，包括控制資金、心理調(diào)節(jié)、樹(shù)立目標(biāo)、環(huán)境改變和正確認(rèn)知等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.控制資金：盡量避免手上持有過(guò)多現(xiàn)金，減少參與賭博的機(jī)會(huì)。
2.心理調(diào)節(jié)：時(shí)常思考賭博輸錢的危害，增強(qiáng)自我約束意識(shí)。
3.樹(shù)立目標(biāo)：確立明確的存錢目標(biāo)，如購(gòu)房、購(gòu)車等，轉(zhuǎn)移注意力。
4.環(huán)境改變：多結(jié)交積極向上的朋友，遠(yuǎn)離賭博圈子。
5.正確認(rèn)知：明白靠賭博發(fā)財(cái)是不切實(shí)際的幻想。
總之，戒除賭癮需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步改變不良習(xí)慣。