小兒便秘時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善。以下食物有助于緩解小兒便秘：富含膳食纖維的蔬菜、水果，水分充足的飲品，富含油脂的食物，發(fā)酵類食物，以及具有潤(rùn)腸通便作用的食物等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等，其膳食纖維能增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 2.水果：香蕉、火龍果、蘋(píng)果等，富含果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便。 3.水分充足的飲品：適量飲用白開(kāi)水，能保持腸道濕潤(rùn)，使糞便更容易排出。 4.富含油脂的食物：像核桃、芝麻等，油脂有潤(rùn)滑腸道的作用。 5.發(fā)酵類食物：酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 6.具有潤(rùn)腸通便作用的食物：蜂蜜水有一定的潤(rùn)腸作用，但一歲以下小兒不宜食用。 家長(zhǎng)要注意孩子飲食的均衡和多樣化，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如果小兒便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。