痛經(jīng)時可以煮一些飲品來緩解，如紅糖姜水、紅棗桂圓湯、山楂紅糖水、玫瑰花茶、益母草湯等。 1.紅糖姜水：紅糖具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的作用，生姜能溫中散寒。將生姜切片與紅糖一起煮水，趁熱飲用，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2.紅棗桂圓湯：紅棗能補(bǔ)氣血，桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血。兩者煮湯，能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，對氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)有一定幫助。 3.山楂紅糖水：山楂有活血化瘀的功效，紅糖可暖宮。二者煮水，能改善經(jīng)血不暢引起的痛經(jīng)。 4.玫瑰花茶：玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀。用開水沖泡飲用，可調(diào)節(jié)情緒，緩解肝郁氣滯型痛經(jīng)。 5.益母草湯：益母草有活血調(diào)經(jīng)的作用。煮成湯服用，對血瘀型痛經(jīng)有較好的效果。 需要注意的是，飲食調(diào)理只能起到輔助作用。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時，經(jīng)期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物。