痛經(jīng)時(shí)，通過按摩穴位能在一定程度上緩解疼痛，常見的有效穴位有氣海穴、關(guān)元穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴等。 1.氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 1.5 寸。按摩此穴可溫陽益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 2.關(guān)元穴：在臍下 3 寸，腹中線上。能培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理沖任。 3.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩血海穴有化血為氣、運(yùn)化脾血的作用。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸?？烧{(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力，調(diào)理脾胃。 5.三陰交穴：在內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。能健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。 按摩穴位緩解痛經(jīng)需要長期堅(jiān)持，且效果因人而異。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在經(jīng)期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物。