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經(jīng)期吃哪些食物可有效緩解痛經(jīng)

2024-11-11 14:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

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經(jīng)期緩解痛經(jīng)可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，如攝入溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、高纖維食物、具有活血作用的食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝鐭峒t糖水、熱牛奶等，能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕子宮痙攣。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果如香蕉、橙子，富含維生素 B6，有助于緩解情緒，減輕痛經(jīng)癥狀。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：例如堅(jiān)果、瘦肉，其中的鎂元素能放松肌肉，緩解疼痛。 4. 高纖維食物：如全麥面包、蔬菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腹部不適感。 5. 具有活血作用的食物：如山楂、紅棗等，能改善氣血不暢的情況。總之，合理的飲食對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-11-12 10:21

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無(wú)明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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