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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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腰椎終板炎患者可通過(guò)多種鍛煉方式緩解癥狀，包括腰部伸展、核心肌群訓(xùn)練、游泳、倒走、小飛燕等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-08-21 10:56
1.腰部伸展：站立位，雙手向上伸直，然后慢慢彎腰，伸展腰部肌肉。
2.核心肌群訓(xùn)練：如平板支撐，增強(qiáng)腹部和背部肌肉力量。
3.游泳：尤其是蛙泳，可減輕腰部壓力。
4.倒走：有助于改善腰部肌肉協(xié)調(diào)性。
5.小飛燕：俯臥位，雙手雙腳向上抬起，鍛煉腰背肌。
鍛煉時(shí)應(yīng)注意適度，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，如有不適及時(shí)停止。
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什么是艾灸? 艾灸分為艾炷灸、艾條灸和溫針灸。是指點(diǎn)燃艾炷或艾條在體表的一定部位進(jìn)行熏灼，給人體以溫?zé)嵝源碳ひ苑乐渭膊〉囊环N療法。艾灸的應(yīng)用范圍比較廣泛，尤其適用于慢性虛弱性及風(fēng)寒濕邪為患的病證。艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛濕散寒、溫補(bǔ)中氣、回陽(yáng)固脫、消瘀散結(jié)、解表散寒、溫中止嘔、清熱解毒、溫腎壯陽(yáng)等作用。 查看全文»
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