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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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靈芝具有一定的安神助眠作用,其食用方式包括泡水和煮水。對于失眠者,選擇合適的方式及正確食用很重要,包括食用方式、食用量、搭配食材、食用時間、注意事項等。 1.食用方式:靈芝煮水相對更好,能更充分釋放有效成分。將靈芝切成薄片,放入鍋中,加水煮約 30 分鐘。 2.食用量:每次 5 - 10 克為宜,避免過量。 3.搭配食材:可搭配酸棗仁、百合等,增強安神效果。 4.食用時間:睡前 1 - 2 小時服用較好。 5.注意事項:過敏者禁用;服用期間忌辛辣、油膩食物;孕婦、哺乳期婦女需在醫(yī)生指導下使用。 總之,靈芝對失眠有一定輔助作用,但不能替代正規(guī)治療。若失眠嚴重,應(yīng)及時就醫(yī),遵循醫(yī)生建議進行綜合治療。
2024-11-28 02:58
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