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肥胖兒童的合理進(jìn)餐順序是怎樣的

2018-07-18 15:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

肥胖兒童的合理進(jìn)餐順序是怎樣的

回答1
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羅玉君副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

肥胖兒童的進(jìn)餐順序?qū)τ诳刂企w重有一定影響，包括先喝湯、多吃蔬菜、適量吃肉、控制主食、最后吃水果等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.先喝湯：飯前適量喝清淡的湯，如蔬菜湯，能增加飽腹感，減少后續(xù)食物攝入。
2.多吃蔬菜：蔬菜富含纖維和維生素，熱量低，先吃可增加飽腹感，且促進(jìn)消化。
3.適量吃肉：選擇瘦肉，如雞肉、牛肉等，提供蛋白質(zhì)，但要控制量。
4.控制主食：主食如米飯、面食等碳水化合物含量較高，應(yīng)適量攝入。
5.最后吃水果：水果糖分較高，放在最后吃，避免過(guò)早攝入導(dǎo)致血糖上升過(guò)快。
總之，合理的進(jìn)餐順序有助于肥胖兒童控制飲食量，但還需結(jié)合均衡的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到控制體重的目的。
2018-07-18 17:19

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