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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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嬰幼兒補腦可以通過食用富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物，如魚類、蛋類、堅果、水果、蔬菜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構成腦細胞的重要成分，嬰幼兒可適量食用雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2.不飽和脂肪酸：如三文魚、鱈魚等魚類中的不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育。 3.維生素：維生素 A、C、E 等對大腦功能有益，胡蘿卜、橙子、獼猴桃等是不錯的選擇。 4.礦物質(zhì)：鋅、鐵等礦物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育重要，可通過食用牡蠣、菠菜等來補充。 5.碳水化合物：為大腦提供能量，如全麥面包、燕麥片等。 合理搭配上述食物，能為嬰幼兒的大腦發(fā)育提供良好的營養(yǎng)支持，但要注意食物的多樣性和適量攝入，以保證營養(yǎng)均衡。
2024-11-27 02:20
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