身高 1.6 米，體重 95 斤是否標(biāo)準(zhǔn)健康，需綜合多方面因素判斷，包括體重指數(shù)、身體脂肪分布、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運動量等。 1. 體重指數(shù)：體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）÷身高（米）2。您的體重 95 斤即 47.5 千克，BMI 約為 18.57，在正常范圍內(nèi)（18.5 - 23.9），但接近下限。 2. 身體脂肪分布：單純看體重不夠，還需關(guān)注脂肪分布。若腹部脂肪過多，可能增加心血管疾病風(fēng)險。 3. 基礎(chǔ)代謝率：它反映身體能量消耗情況。代謝率低，即使體重正常，也可能存在健康隱患。 4. 飲食習(xí)慣：飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，對維持健康很重要。 5. 運動量：適量運動有助于保持肌肉量，提高心肺功能，增強體質(zhì)。 綜合來看，僅根據(jù)提供的身高和體重，大致在正常范圍，但要全面評估健康狀況，還需考慮上述多種因素。建議定期體檢，保持良好的生活方式。