運(yùn)動(dòng)能降低血糖突然升高的風(fēng)險(xiǎn)，主要通過提高胰島素敏感性、增加能量消耗、改善代謝功能、穩(wěn)定激素水平、促進(jìn)血液循環(huán)等方式。 1. 提高胰島素敏感性：運(yùn)動(dòng)可使身體細(xì)胞對(duì)胰島素更敏感，讓胰島素更好地發(fā)揮作用，促進(jìn)細(xì)胞攝取葡萄糖，降低血糖。 2. 增加能量消耗：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗能量，葡萄糖是能量來源之一，運(yùn)動(dòng)能加快葡萄糖的利用，避免血糖過度升高。 3. 改善代謝功能：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)有助于改善整體代謝功能，增強(qiáng)身體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力，維持血糖穩(wěn)定。 4. 穩(wěn)定激素水平：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)腎上腺素等激素的分泌，避免因激素波動(dòng)導(dǎo)致血糖突然升高。 5. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，使胰島素和葡萄糖更有效地運(yùn)輸?shù)缴眢w各組織細(xì)胞，利于血糖的控制。 運(yùn)動(dòng)在降低血糖突然升高風(fēng)險(xiǎn)方面有積極作用。但運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度、規(guī)律，結(jié)合合理飲食和藥物治療，以更好地控制血糖。若有血糖問題，建議及時(shí)就醫(yī)。