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抑郁癥患者適宜多吃哪些食物

2024-11-05 14:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

抑郁癥患者多吃什么

回答1
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抑郁癥患者可多吃富含維生素 B、礦物質(zhì)、ω-3 脂肪酸、氨基酸和抗氧化劑的食物，如香蕉、菠菜、深海魚(yú)、堅(jiān)果、雞肉等。 1. 香蕉：富含維生素 B6 和色氨酸，能促進(jìn)大腦合成血清素，改善情緒。 2. 菠菜：含有豐富的葉酸，有助于緩解抑郁癥狀。 3. 深海魚(yú)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)，富含ω-3 脂肪酸，對(duì)大腦功能有益，可調(diào)節(jié)情緒。 4. 堅(jiān)果：含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等，為身體提供能量，改善心情。 5. 雞肉：富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，有助于提高精神狀態(tài)。合理的飲食調(diào)整對(duì)抑郁癥患者的康復(fù)有一定的輔助作用，但不能替代專(zhuān)業(yè)的治療。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下綜合治療，保持積極的心態(tài)，促進(jìn)病情的恢復(fù)。
2024-11-06 08:36

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