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2024-11-04 14:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嬰幼兒

問題：

我覺得自己是痰濕體質，舌苔比較厚膩，面部比較油，怎么調理？

回答1
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郭立軍醫(yī)師

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痰濕體質出現舌苔厚膩、面部油的情況，可通過飲食、運動、作息、中醫(yī)調理及情緒調節(jié)等進行改善。 1.飲食：減少肥甘厚味、生冷食物的攝入，如油炸食品、冰淇淋等。多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、冬瓜等。 2.運動：適當增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進氣血運行，幫助痰濕排出。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于調節(jié)身體機能。 4.中醫(yī)調理：可在醫(yī)生指導下服用一些中藥，如參苓白術散、二陳湯等。也可進行艾灸、拔罐等中醫(yī)療法。 5.情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮，不良情緒可能影響臟腑功能。痰濕體質的調理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行調理。
2024-11-04 16:52

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