喝水的最佳時間沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，但有一些常見的較好時段，同時需注意個人身體狀況和特殊需求。若飲水習(xí)慣不佳可能影響健康，必要時應(yīng)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.晨起空腹時：經(jīng)過一夜睡眠，身體缺水，此時喝水可補充水分，促進(jìn)新陳代謝。
2.兩餐之間：有助于消化，避免影響正餐食欲。
3.運動前后：運動前適量補水，運動后及時補充，防止脫水。
4.洗澡后：洗澡時水分流失，應(yīng)適當(dāng)喝水。
5.發(fā)燒或腹瀉時：身體水分丟失增多，要增加飲水量。
6.下午三四點：此時人體較易疲勞，喝水能提神醒腦。
總之，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣很重要，根據(jù)自身情況合理安排喝水時間，保證身體水分充足。

喝水一般沒有具體規(guī)定哪個時間段比較好，其他主要建議晚上睡覺前不建議喝水，因為這樣給腸道，腎臟負(fù)擔(dān)，平時有充足的水分才是最重要的，俗話說一般缺水三天，人就會死亡，可見說的重要性，充足的水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，平時不要過度勞累，要有充足的睡眠。