頸椎骨質(zhì)增生的保養(yǎng)，要從改變不良習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、定期檢查等方面入手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.改變不良習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，調(diào)整坐姿和睡姿。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、游泳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷天氣戴圍巾，避免頸部受寒。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.定期檢查：每年進(jìn)行頸椎檢查，了解病情變化。
保養(yǎng)頸椎骨質(zhì)增生需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。