大量運動和熬夜后身體營養(yǎng)流失，需綜合考慮補充方式。21金維他有一定作用，但不能完全依賴。同時存在就醫(yī)必要。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.21金維他含多種維生素和礦物質(zhì)，能補充部分營養(yǎng)，但不能涵蓋所有需求。
2.大量運動后，除營養(yǎng)補充，還需注意水分和電解質(zhì)平衡，可適當(dāng)飲用淡鹽水或運動飲料。
3.熬夜后，身體機能下降，單純依靠藥物補充營養(yǎng)不夠，要保證充足睡眠和規(guī)律作息。
4.若營養(yǎng)流失嚴(yán)重，可能導(dǎo)致免疫力下降、疲勞等，需就醫(yī)檢查，明確具體缺乏的營養(yǎng)成分，針對性補充。
5.對于營養(yǎng)補充，飲食調(diào)整至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、蔬菜、水果等。
總之，要綜合多種方式補充營養(yǎng)，恢復(fù)身體機能，不可僅依賴21金維他。