避免肩關(guān)節(jié)脫位成為習(xí)慣，要關(guān)注及時(shí)治療、正確復(fù)位、外固定、保護(hù)關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.及時(shí)治療：首次脫位后盡快由骨科醫(yī)生檢查診斷并復(fù)位。
2.正確復(fù)位：不能自行復(fù)位，應(yīng)到醫(yī)院采取合適治療方法。
3.外固定：做到適當(dāng)外固定，且保證足夠時(shí)長(zhǎng)。
4.保護(hù)關(guān)節(jié)：脫位后避免劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重，懸吊或固定肩關(guān)節(jié)。
5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：加強(qiáng)肩部肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。
做好以上方面，能有效降低肩關(guān)節(jié)脫位發(fā)展為習(xí)慣性脫位的風(fēng)險(xiǎn)。