吃飯正常但容易發(fā)胖的原因較多，不一定是脾虛?？赡芘c飲食結構、運動量少、激素失衡、基礎代謝率低、腸道菌群失調等有關。 1. 飲食結構：若攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，即便飯量正常，也易導致能量過剩而發(fā)胖。應調整飲食，增加蔬果攝入，控制高熱量食物。 2. 運動量少：缺乏運動使身體消耗的能量減少，多余能量轉化為脂肪儲存。需增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題，會影響代謝，導致發(fā)胖。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應治療。 4. 基礎代謝率低：個體差異導致基礎代謝率不同，代謝率低者易發(fā)胖?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當鍛煉來提高。 5. 腸道菌群失調：腸道菌群失衡影響營養(yǎng)吸收和代謝，也可能引發(fā)肥胖?？裳a充益生菌，改善腸道環(huán)境。 總之，吃飯正常卻容易發(fā)胖的原因多樣。歸脾丸主要用于心脾兩虛等癥狀，并非專門用于調理發(fā)胖。若有此困擾，建議先就醫(yī)明確原因，再采取針對性的措施，且用藥應遵醫(yī)囑。