發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥跡象后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病情程度，采取相應(yīng)措施，包括調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等。 1. 就醫(yī)檢查：通過骨密度檢測(cè)等明確骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重程度，為后續(xù)治療提供依據(jù)。 2. 調(diào)整生活方式：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入，保證充足睡眠。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：增加富含鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如乳制品、豆制品、魚類等。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)骨骼力量。 5. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、降鈣素等藥物。 6. 定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度變化，評(píng)估治療效果。 總之，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥跡象不能忽視，要綜合采取多種措施進(jìn)行干預(yù)，以減緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢測(cè)骨密度，確認(rèn)是否患有骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)，骨密度測(cè)量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù)，35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群，需定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。