“秋乏”是人體隨氣候變化所產(chǎn)生的自然生理現(xiàn)象。人體的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)溫度十分敏感。天氣炎熱時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)，人就不容易感覺(jué)困；而秋天的時(shí)候，由于氣溫降低，人體的神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，此時(shí)人容易提不起精神，老是感到想睡覺(jué)。再加上天氣涼爽容易入睡，更是讓人一睡就不想醒?！　】瓷先ミ@和健康關(guān)系不大，“秋乏”其實(shí)也是陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是一個(gè)陰陽(yáng)平衡的整體。秋季天氣干燥，陰液不足，陽(yáng)熱相對(duì)旺盛，陽(yáng)盛陰虛導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡，人就會(huì)覺(jué)得乏力、沒(méi)有精神?！　≈嗅t(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋季陽(yáng)熱旺盛，此時(shí)養(yǎng)陰潤(rùn)燥就是關(guān)鍵，而西洋參是最佳選擇，不僅能起到益氣養(yǎng)陰的作用，同時(shí)對(duì)消除秋燥也有一定功效。建議將西洋參切片，每天取10g左右用開(kāi)水泡茶喝，可反復(fù)多次沖水。要提醒的是，兒童、青少年陽(yáng)氣旺盛，除非在醫(yī)生指導(dǎo)下，否則不要輕易吃參，以免誘發(fā)性早熟?！　×硗猓嬍骋郧宓瓰橹?，以蒸、煮、煲為主，火鍋及煎烤油炸的食物容易上火傷陰化燥，因此建議少吃。推薦食用生地花生煲豬腳、沙參玉竹煲雞肉、豬肺橄欖湯、百合蓮子湯、無(wú)花果燉瘦肉等滋陰潤(rùn)燥的湯水?！　⊥瑫r(shí)，多點(diǎn)室外活動(dòng)也有利于緩解秋乏。散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)是秋季鍛煉的好選擇，但還應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選擇適合自己的活動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。

你好！改善秋乏癥狀的方法有：每天保證充足的睡眠。盡量每日也要爭(zhēng)取在11點(diǎn)之前入睡，同樣也要做到早睡早期，在早晨也可以提前進(jìn)入儲(chǔ)備的狀態(tài)，能夠防止上班犯困。要補(bǔ)充人體所需的孝素，孝素可以增強(qiáng)臟器和集體的足夠代謝的能力，也可以讓各項(xiàng)機(jī)體能夠更好的運(yùn)作，同時(shí)也可以學(xué)會(huì)補(bǔ)充孝素可以有效解決秋乏的問(wèn)題。