節(jié)后綜合征并非一種嚴(yán)格意義上的疾病，而是指在長(zhǎng)假結(jié)束后，人們?cè)谏砗托睦砩铣霈F(xiàn)的一系列不適癥狀，如疲勞、失眠、焦慮、注意力不集中、食欲不振等。這些癥狀通常是由于假期生活節(jié)奏和規(guī)律的改變，以及重新回到工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)的壓力所導(dǎo)致。 1. 睡眠紊亂：假期中作息不規(guī)律，熬夜等導(dǎo)致生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、早醒等。 2. 消化不良：假期飲食不節(jié)制，暴飲暴食，腸胃負(fù)擔(dān)加重，引起腹脹、腹瀉、食欲不振等。 3. 精神疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的休閑娛樂(lè)或旅行，身體和大腦得不到充分休息，感到疲憊、乏力。 4. 焦慮情緒：對(duì)即將到來(lái)的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)感到緊張、焦慮，擔(dān)心無(wú)法應(yīng)對(duì)。 5. 注意力不集中：大腦還處于假期的放松狀態(tài)，難以迅速適應(yīng)工作或?qū)W習(xí)的節(jié)奏，導(dǎo)致注意力分散。 節(jié)后綜合征一般通過(guò)調(diào)整生活作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式可以逐漸緩解。如果癥狀嚴(yán)重，影響到正常生活和工作，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

所謂節(jié)后綜合征，并不屬于一種心理疾病，而是指在長(zhǎng)假后，將較多人出現(xiàn)的臨床癥狀綜合起來(lái)，便稱為節(jié)后綜合征。