節(jié)后綜合征并非一種真正意義上的疾病，而是長(zhǎng)假后人們出現(xiàn)的一系列身心不良狀態(tài)。包括作息紊亂、飲食不規(guī)律、心理壓力等因素。如情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.作息變化：假期中晚睡晚起，上班后難以適應(yīng)正常作息，導(dǎo)致疲勞、精神不振。
2.飲食影響：節(jié)日期間暴飲暴食或飲食不均衡，可能引起腸胃不適、消化不良。
3.心理落差：從輕松的假期回到工作，心理上產(chǎn)生落差，出現(xiàn)焦慮、煩躁情緒。
4.社交疲勞：頻繁社交，使人身心疲憊。
5.運(yùn)動(dòng)缺乏：假期活動(dòng)量減少，身體機(jī)能下降。
節(jié)后綜合征一般通過(guò)調(diào)整作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式可逐漸恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。