快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

為什么運動能夠起到降壓的功效?

為什么運動能夠起到降壓的功效?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉豐 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    老年心血管科

    適量運動能降壓。運動首先能降低體重,而肥胖是高血壓的重要危險因素,通過飲食和運動降低體重之后,可以使收縮壓降低5-20mmHg,這與降壓藥的療效相同?! 。?)快步走。高血壓患者以有氧運動為主,比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、騎車等。其中走路是高血壓患者適宜的一種鍛煉方式。值得提醒的是,慢悠悠的散步,運動量達不到控制血壓的要求,因此,走路還是要以快步走為主?! 。?)舉啞鈴練肌肉。舉啞鈴等力量訓練不僅能增加肌肉力量和肌耐力,提高運動效率,減少肌肉損害,還可以降低收縮壓2%-3%。 ?。?)柔韌太極舒緩壓力。柔韌性練習就是結(jié)合了低強度有氧與伸展性練習,比如太極拳、瑜伽、普拉提等,這些運動的強度不大,但是可以提高肌肉和韌帶的柔韌性,降低運動的創(chuàng)傷危險,更重要的是,這些練習有助于舒緩心理壓力,對高血壓人群格外有益?! ≥p度的高血壓可以通過科學的運動和飲食調(diào)節(jié)得到良好的控制,中、重度高血壓患者則需要服用降壓藥物后才開始鍛煉。

    2016-02-27 11:45
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好:因為運動能降低血粘度,提高血液流變性,改善微循環(huán),增強物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營養(yǎng)過程;發(fā)展機體和血液循環(huán)的代嘗機能,改善和恢復患者的一般全身狀況;降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力,調(diào)節(jié)血液循環(huán),降低血壓。

    2016-02-28 08:49
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是老年高血壓?   高血壓(hypenension)是以動脈收縮壓和(或)舒張壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征,在60歲以上的老年人中,高血壓,包括老年人單純收縮期高血壓(isolated systolic hypertension,ISH)的患者超過半數(shù),是老年人最常見的疾病。大多高血壓病因不明,稱原發(fā)性高血壓或高血壓病。老年人高血壓多為原發(fā)性高血壓。老年人高血壓在發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)、治療與預后等方面均具有特殊性,因此,老年人高血壓的研究與防治受到較大的重視。 查看全文»

低血壓 頭暈
推薦醫(yī)生 更多»
  • 鄒大進

    主任醫(yī)師 教授

    海軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院

    擅長:、擅長肥胖型糖尿病(圍手術(shù)期評估和醫(yī)療監(jiān)護)、難治性糖尿病、 詳情»

  • 賈三慶

    主任醫(yī)師 教授

    北京友誼醫(yī)院

    擅長:冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的診治,急性心肌梗死的再灌注治療;心 詳情»

  • 陳小燕

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    擅長:糖尿病、甲狀腺、腎上腺及垂體疾病;高血脂、高尿酸、骨質(zhì)疏松、 詳情»

推薦用藥 更多»
專家咨詢 更多>
劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預約掛號
李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準化、個體化、高端化、需求化治療??筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

預約掛號
劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長:腹主動脈瘤、下肢動脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動脈血栓、頸動脈狹窄、腎動脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28