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冠心病患者適合的床上健身方法有哪些

適宜冠心病患者的床上健身法有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    冠心病患者可以進(jìn)行一些較為溫和的床上健身方法,如肢體伸展、腹式呼吸、足部運(yùn)動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)、胸部擴(kuò)展等。 1.肢體伸展:平躺在床上,緩慢伸展四肢,每個(gè)動(dòng)作保持 5 秒鐘,重復(fù) 5 次。這有助于放松肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。 2.腹式呼吸:仰臥,雙手放在腹部,用鼻子吸氣,使腹部隆起,再用嘴呼氣,腹部收縮。每次練習(xí) 5 - 10 分鐘,能增強(qiáng)心肺功能。 3.足部運(yùn)動(dòng):雙腳伸直,向上勾起腳尖,再向下繃直,反復(fù)進(jìn)行??稍鰪?qiáng)下肢的血液流動(dòng)。 4.腰部扭轉(zhuǎn):雙腿屈膝,緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部,動(dòng)作要輕緩。能活動(dòng)腰部關(guān)節(jié),改善腰部血液循環(huán)。 5.胸部擴(kuò)展:雙手向上伸直,然后向兩側(cè)打開,再收回胸前。可增強(qiáng)胸部肌肉力量,提高呼吸功能。 冠心病患者進(jìn)行床上健身時(shí),要注意動(dòng)作的輕緩,避免劇烈運(yùn)動(dòng),如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)只是輔助治療的一部分,患者還需遵循醫(yī)囑,按時(shí)服藥,定期復(fù)查。

    2024-10-15 15:42
  • 回答2

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    趙益業(yè) 主任中醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管科

    冠心病患者可以根據(jù)自身的情況嘗試在床上進(jìn)行健身,請(qǐng)參考下列方法:  (1)坐在床上,兩腿伸直并攏,腳尖盡量向下繃直,雙臂向前伸直,雙手掌心朝腳尖方向做推的動(dòng)作,同時(shí)呼氣,雙手應(yīng)盡量向腳尖方向推,推到不能向前時(shí),保持3秒鐘,收回手掌,并吸氣。反復(fù)做30次,每天早晚各做一遍。有利于按摩內(nèi)臟、調(diào)理腸胃,能預(yù)防和治療冠心病及消化系統(tǒng)疾病?! ?2)用棉布縫制一個(gè)長(zhǎng)約1米、直徑約35厘米的布口袋,用海綿或棉絮填充好,做成一個(gè)橢圓形的長(zhǎng)枕。睡眠時(shí)應(yīng)側(cè)臥,雙臂抱枕,長(zhǎng)枕下端可墊在大腿下面。這可使睡眠姿勢(shì)較好,肩關(guān)節(jié)拉開,減輕上肢關(guān)節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象?! ?3)雙腿盤坐在床上,雙手掌放在膝蓋上,雙目微閉,舌抵上腭,以腰部為軸,慢慢旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)時(shí)盡量彎曲,上身前俯。先自右向左旋轉(zhuǎn)30次,再自左至右旋轉(zhuǎn)30次,每旋轉(zhuǎn)1次約25秒,全部完成約30分鐘,一般在睡前進(jìn)行??烧{(diào)節(jié)神經(jīng)促進(jìn)睡眠,對(duì)消化不良和便秘有預(yù)防和治療作用。

    2024-10-15 18:58
就醫(yī)問藥

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什么是冠心病?   冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,簡(jiǎn)稱冠心病。系冠狀動(dòng)脈粥樣硬化所致血管腔狹窄或閉塞,使心肌缺血、缺氧甚至部分心肌產(chǎn)生壞死的心臟疾患。多發(fā)生在40歲以后,男性多于女性,腦力勞動(dòng)者較多。分為五種類型:無癥狀性心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、缺血性心肌病、猝死??蓺w屬于中醫(yī)“胸痹”、“心痛”等。 查看全文»

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    中日友好醫(yī)院

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  • 葛永貴

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預(yù)約掛號(hào)
李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準(zhǔn)化、個(gè)體化、高端化、需求化治療??筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

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劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹主動(dòng)脈瘤、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動(dòng)脈血栓、頸動(dòng)脈狹窄、腎動(dòng)脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

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