在服用張璣晴神和舍曲林期間，可通過飲食來輔助改善狀況。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物等。 1.蛋白質(zhì)：適當(dāng)增加雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，有助于維持身體正常機(jī)能。 2.維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、香蕉、菠菜等，補(bǔ)充維生素 C、B 族維生素等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.礦物質(zhì)：食用堅(jiān)果、豆類，攝取鎂、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的支持作用。 4.不飽和脂肪酸：如三文魚、橄欖油中的不飽和脂肪酸，有助于改善大腦功能。 5.膳食纖維：全谷物、薯類富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康。 總之，合理的食療能在一定程度上輔助藥物治療，但不能替代藥物。同時(shí)，飲食調(diào)整應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，并遵循均衡、多樣化的原則。