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得了肩周炎如何自我鍛煉?

2017-08-17 10:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肩周炎

問題：

得了肩周炎如何自我鍛煉?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

你好：肩周炎的本質(zhì)是肩周圍的六組肌筋膜發(fā)生了慢性黏連。除了用微創(chuàng)手術(shù)松解黏連之外，還要通過自己的肩關(guān)節(jié)帶痛鍛煉，達(dá)到松解疤痕、促進(jìn)患處血液循環(huán)和組織再生的作用。自我鍛煉的話可以準(zhǔn)備兩手拉一條手巾或一根繩，放在背后，像洗澡時擦背一樣，上下斜行牽拉，有疼痛時堅持3-5秒鐘。祝你健康！
2017-08-17 11:26

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劉育勇
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