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肌肉小腿怎么瘦啊，跑步會(huì)越跑越粗嗎

肌肉小腿怎么瘦啊，跑步會(huì)越跑越粗嗎

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林慶榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    想瘦肌肉小腿，有些人群下肢骨架大，腿部相對(duì)會(huì)較粗，是很難瘦下來的。建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑和熱瑜伽都可以，一定不要有劇烈運(yùn)動(dòng)，不然還會(huì)增加腿部肌肉，然后結(jié)合中醫(yī)針灸按摩減肥，每天熱敷小腿促進(jìn)血液流通。多吃些含維生素多的新鮮水果和蔬菜，促進(jìn)代謝保持大便通暢為宜，不要吃高脂肪太油膩的食物。

    2017-08-16 00:07
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    晉波 主治醫(yī)師

    忻州男科醫(yī)院

    其他

    綜合二科

    現(xiàn)在可以檢查一下身高、體重，是否為肥胖，其次減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。

    2017-08-16 10:24
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許建中

許建中 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國(guó)后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。

預(yù)約掛號(hào)
李永革

李永革 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創(chuàng)治療技術(shù)及關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李瑩

李瑩 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：近視手術(shù)（全飛秒Smile、個(gè)性化飛秒Lasik、千頻個(gè)性化SmarTPRK等、老花眼激光等）

預(yù)約掛號(hào)
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