水果并非蛋白質(zhì)的主要來源，但有些水果含一定量的蛋白質(zhì)，如鱷梨、香蕉、草莓、桑葚、榴蓮等。 1.鱷梨：每 100 克鱷梨約含 2 克蛋白質(zhì)，還富含健康的脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 2.香蕉：不僅含有約 1.1 克蛋白質(zhì)，也是鉀的良好來源，能維持心臟和肌肉功能。 3.草莓：每 100 克約含 1 克蛋白質(zhì)，同時富含維生素 C 和抗氧化劑。 4.桑葚：含有少量蛋白質(zhì)，且具有補血滋陰、生津潤燥等功效。 5.榴蓮：約含 2.6 克蛋白質(zhì)，能提供一定能量，但其熱量較高，食用需適量。 雖然這些水果能提供少量蛋白質(zhì)，但如果要大量補充蛋白質(zhì)，還需依靠蛋類、奶類、肉類等食物。

你好·這個可以多吃點奇異果維生素多你可以多吃點蘋果·蔬菜這些了哦多吃一些雞蛋。

沒有聽說過哪一種水果是可以補充蛋白質(zhì)的，一般是，含蛋白高的食物。

這個平時可以多補充一些，蛋白質(zhì)含量比較高的，比如豆類，或者是肉類，也可以經(jīng)常吃一些水果蔬菜等等。