孕婦想要寶寶皮膚白，可通過飲食改善。飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 C、維生素 E、膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白和水分的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果、魚類、牛奶等。 1.維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能減少黑色素生成。孕婦可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果。 2.維生素 E：能抗氧化，保護(hù)皮膚細(xì)胞。像杏仁、黑芝麻、菠菜等食物富含維生素 E。 3.膠原蛋白：增加皮膚彈性和光澤。豬蹄、魚皮等食物是不錯(cuò)的選擇。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白：有助于胎兒皮膚發(fā)育，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。 5.水分：充足的水分能促進(jìn)新陳代謝，利于皮膚健康。孕婦要多喝水，多吃含水量豐富的蔬菜和水果。 總之，孕婦飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才更有助于寶寶皮膚健康。但寶寶的膚色主要由遺傳因素決定，飲食只是起到一定的輔助作用。

這幾天的話可以多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，可以多喝點(diǎn)高鈣的牛奶的，是皮膚變白

你好，基因遺傳占了50%機(jī)會(huì)哦，然后懷孕期間可以多喝魚湯……寶寶不但皮膚白又聰明。飲食以清淡為主，多吃水果。