-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
四歲小寶寶的早餐應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、多樣化,包括主食、蛋白質(zhì)、蔬果等??梢赃x擇燕麥粥、蔬菜煎餅、瘦肉包子、水果沙拉、堅果糊糊等。 1.燕麥粥:富含膳食纖維和多種維生素,能促進(jìn)腸道蠕動,增強飽腹感。 2.蔬菜煎餅:將胡蘿卜、西葫蘆等蔬菜切絲,與面粉混合煎制,營養(yǎng)豐富,增加維生素和礦物質(zhì)攝入。 3.瘦肉包子:提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),增強孩子體力。 4.水果沙拉:選擇當(dāng)季新鮮水果,如蘋果、香蕉、橙子,補充維生素和水分。 5.堅果糊糊:把核桃、杏仁等堅果磨成粉,沖調(diào)后食用,有助于大腦發(fā)育。 為孩子準(zhǔn)備早餐要用心,注意食材的新鮮和衛(wèi)生,多樣化的搭配能讓孩子更有食欲,健康成長。
2024-10-17 16:22
-