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早上吃土豆泥好不好?科學(xué)早餐如何搭配?

早上吃土豆泥好不好啊?科學(xué)合理的早餐搭配是怎樣的啊?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    早上吃土豆泥有一定好處,比如能提供能量、富含維生素和膳食纖維等??茖W(xué)合理的早餐應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。常見的搭配有全麥面包加雞蛋和牛奶、燕麥粥配水果和堅果、蔬菜三明治搭配酸奶等。 1.碳水化合物:選擇全麥面包、燕麥片、玉米等,為身體提供能量。 2.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等,有助于維持飽腹感和肌肉修復(fù)。 3.脂肪:適量攝入優(yōu)質(zhì)脂肪,如堅果、橄欖油中的不飽和脂肪。 4.維生素和礦物質(zhì):通過新鮮水果(如蘋果、香蕉、橙子)和蔬菜(如菠菜、番茄)獲取。 5.水分:一杯溫水或淡檸檬水,促進新陳代謝。 總之,科學(xué)合理的早餐搭配應(yīng)多樣化,滿足身體的營養(yǎng)需求,為一天的活動提供充足的能量和營養(yǎng)支持。

    2024-10-17 13:28
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    這個早上的時候盡量吃一些溫的東西!不要吃太涼的東西就可以了!不需要吃得太飽但是要注意營養(yǎng)合理搭配

    2024-10-17 13:28
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    早餐的話還是喝一些粥類比較好,也可以喝一些牛奶,吃一些面包,麥片,油條,米粉,豆?jié){

    2024-10-17 13:28
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你可以注意營養(yǎng)多樣化,添加也可以,比如平時早上的話可以多吃一些豆制品以及,牛奶或者多吃五谷雜糧,對于營養(yǎng)的搭配才比較好些吧!

    2024-10-17 17:30
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劉麗

劉麗 / 主任醫(yī)師

擅長:腹主動脈瘤、下肢動脈硬化閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎、下肢淺靜脈曲張、深靜脈血栓、急性下肢動脈血栓、頸動脈狹窄、腎動脈狹窄及雷諾氏病等周圍血管疾病的微創(chuàng)介入手術(shù)治療。

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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李鳳偉

李鳳偉 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長下肢靜脈曲張的微創(chuàng)化、精準化、個體化、高端化、需求化治療??筛鶕?jù)病情選擇采用隱形小切口、硬化、激光、射頻等國內(nèi)外的微創(chuàng)手術(shù)方式治療下肢靜脈曲張。

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