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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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早上吃土豆泥有一定好處,比如能提供能量、富含維生素和膳食纖維等??茖W(xué)合理的早餐應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。常見的搭配有全麥面包加雞蛋和牛奶、燕麥粥配水果和堅果、蔬菜三明治搭配酸奶等。 1.碳水化合物:選擇全麥面包、燕麥片、玉米等,為身體提供能量。 2.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等,有助于維持飽腹感和肌肉修復(fù)。 3.脂肪:適量攝入優(yōu)質(zhì)脂肪,如堅果、橄欖油中的不飽和脂肪。 4.維生素和礦物質(zhì):通過新鮮水果(如蘋果、香蕉、橙子)和蔬菜(如菠菜、番茄)獲取。 5.水分:一杯溫水或淡檸檬水,促進新陳代謝。 總之,科學(xué)合理的早餐搭配應(yīng)多樣化,滿足身體的營養(yǎng)需求,為一天的活動提供充足的能量和營養(yǎng)支持。
2024-10-17 13:28
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個早上的時候盡量吃一些溫的東西!不要吃太涼的東西就可以了!不需要吃得太飽但是要注意營養(yǎng)合理搭配
2024-10-17 13:28
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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早餐的話還是喝一些粥類比較好,也可以喝一些牛奶,吃一些面包,麥片,油條,米粉,豆?jié){
2024-10-17 13:28
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你可以注意營養(yǎng)多樣化,添加也可以,比如平時早上的話可以多吃一些豆制品以及,牛奶或者多吃五谷雜糧,對于營養(yǎng)的搭配才比較好些吧!
2024-10-17 17:30
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