你好哺乳期需要注意飲食均衡，增加蛋白質的攝入量的，以免引起乳汁分泌減少，還不能生氣、著急、焦慮，都會影響乳汁的生成的，建議平時多喝些湯類，如鯽魚湯、排骨湯、鴿子湯、豬蹄湯，這些湯類都有促進乳汁分泌的功能的，如果乳汁分泌少也可以口服生乳汁或催乳片調(diào)理的。

在哺乳期間，發(fā)現(xiàn)乳房局部發(fā)硬，可觸及能推動的腫塊，應及時采用乳房按摩，多喝水，多吃清淡飲食，使輸乳管暢通，解除癥狀，如效果不理想，則可用陳皮20克，甘草15克煎湯服，效果較好。催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少。禁用藥：鹿角粉、生炒麥芽、皮硝等法。飲食：哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克），宜雄性魚肉、蟹蝦，糯米、長面紅糖食品。不宜雌性、大小麥、辣性、腌制食品。產(chǎn)后乳汁不通一、用穿山甲燒灰，以米泔水調(diào)下。二、川穹、白芷、桔梗、當歸一錢五分、人參、茯苓一錢、甘草五分。三、通草，王不留行，干黃花菜（又名金針菜

你好不起一定要心情舒暢這樣奶水才會下的快一些，可以在三天之后喝點兒雞湯還有豬蹄湯鯽魚湯來下奶，平時也一定要多喝一些紅糖水。

哺乳期間的話，平時你該多吃些鯽魚湯花生燉豬蹄湯骨頭湯之類的來進行開奶效果都是比較好的。

寶媽你好哺乳期多喝一點糖水，雞湯補充點糖牛奶可以買一點王不留行燉湯喝下奶的。

多喝點兒雞湯，排骨湯，大骨頭湯雞肉湯，嗯，我是買的通草燉豬蹄，吃了兩回下來了