孕婦由于激素變化、子宮壓迫等因素易出現(xiàn)便秘。如便秘嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)可通過飲食等方式預(yù)防。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）。
2.增加粗糧攝入，像玉米、燕麥。
3.每天保證足夠的水分?jǐn)z入，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.適當(dāng)食用堅(jiān)果，如杏仁、核桃，富含油脂能潤滑腸道。
5.喝酸奶，補(bǔ)充益生菌，改善腸道菌群。
孕婦預(yù)防便秘要注意飲食均衡，多方面調(diào)整。如有不適，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

有人認(rèn)為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，生活規(guī)律化，每天定時(shí)排便，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。

孕媽媽在孕期便秘是很常見的，孕媽媽出現(xiàn)便秘的話建議多喝水補(bǔ)充水分、適量運(yùn)動(dòng)、適量吃一些粗糧、多吃新鮮的蔬菜水果和對緩解便秘有好處的食物如玉米、蘋果、香蕉、李子、杏子、番薯、南瓜、西梅等。

要多喝水,可以喝點(diǎn)蜂蜜水緩解,平時(shí)多吃一些新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物,也可以試試把香蕉蒸熟吃,治療便秘效果不錯(cuò)

你可以多吃點(diǎn)水果蔬菜，比如蘋果，香蕉，少吃點(diǎn)上火的，多吃粗糧，也可以喝點(diǎn)蜂蜜水。

孕婦如果想吃東西便秘的話，你可以多吃點(diǎn)獼猴桃，多喝點(diǎn)蜂蜜水，這個(gè)可以防止便秘