孕婦常吃葵瓜子及多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶是有益處的，包括促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、有助于胎兒視力發(fā)育、改善孕婦便秘等。 1.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等，對(duì)胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育和神經(jīng)功能的完善具有重要作用。 2.提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：能提供蛋白質(zhì)、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，滿足胎兒生長(zhǎng)所需。 3.增強(qiáng)免疫力：其中的抗氧化物質(zhì)有助于提高孕婦和胎兒的免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 4.有助于胎兒視力發(fā)育：像核桃中的維生素 A 對(duì)胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育有益。 5.改善孕婦便秘：堅(jiān)果中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕婦常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。 總之，孕婦適量食用葵瓜子和堅(jiān)果對(duì)自身及胎兒都有好處，但要注意選擇原味、無(wú)添加的堅(jiān)果，并控制攝入量，以免攝入過(guò)多熱量。

孕婦要適當(dāng)?shù)某钥ㄗ?，吃多了可能?huì)上火的，懷孕期間可以把堅(jiān)果當(dāng)做零食吃，吃點(diǎn)核桃，杏仁，榛子，花生等。

你好，懷孕期間可以多吃一些堅(jiān)果這樣對(duì)寶寶的發(fā)育是有好處的。葵花子不要吃多少吃一點(diǎn)，不然又容易引起上火。

你好懷孕期間可以吃瓜子，只要適量就好，平時(shí)多吃一些，核桃，夏威夷果。對(duì)寶寶大腦發(fā)育有一定的好處。

親，可以吃的，但是要少吃，吃多了容易上火，，懷孕時(shí)多吃些堅(jiān)果類的食物會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。除了葵花籽，還有像核桃、榛子、松子、栗子、西瓜子、南瓜子等等，特別是核桃和南瓜子是一定要吃的。南瓜子生的熟的都可以。