懷孕期間，飲食補(bǔ)鈣很重要。喝骨頭湯有一定補(bǔ)鈣作用，但效果有限。還需綜合多種飲食，保障鈣的充足攝入。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.骨頭湯補(bǔ)鈣效果：骨頭湯中鈣含量不高，且不易被人體吸收。
2.其他補(bǔ)鈣食物：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣，適合孕婦食用。
3.促進(jìn)鈣吸收：補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收，可適當(dāng)曬太陽。
4.均衡飲食：保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素。
5.飲食注意：避免高鹽、高油飲食，以防影響鈣吸收。
總之，孕期飲食要豐富多樣，若缺鈣嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

補(bǔ)鈣最好的是曬太陽，多喝水，多喝牛奶，豆類含鈣也高，豆?jié){不錯(cuò)哦，最好是自己做的，不放糖。每天保證充足日曬（打把傘，遮著臉，其他皮膚直接接觸陽光最好），我懷寶寶是在冬天，陽光好，每天都保證至少一小時(shí)日曬，還是隔衣服的，整個(gè)孕期沒有過缺鈣的癥狀，寶發(fā)育的也很好。希望有幫助，祝媽媽健康！

骨頭湯補(bǔ)鈣的效果不是最好的，還不如小蝦皮的了，這個(gè)骨頭湯是因?yàn)槔锩媸呛兄咎嗟?，也會容易增長體重的了，不利于身體健康的呢，多吃一些蛋類瘦肉等也有助于補(bǔ)鈣的了

親您好懷孕以后是可以喝骨頭湯的，建議還是吃些鈣爾奇的鈣片也是不錯(cuò)的。

可以的，注意曬太陽，多吃一些鈣含量高的食物，還有孕婦奶粉。

骨頭湯里的鈣不好吸收，可以多喝牛奶，吃大豆制品。蝦皮等