孕婦適合吃的堅果有核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等營養(yǎng)成分，對胎兒大腦發(fā)育有益。 2.杏仁：含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和維生素 B 族，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能提供能量，緩解孕婦疲勞。 4.花生：含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 K 等，對孕婦和胎兒的健康有一定好處。 5.松子：富含不飽和脂肪酸和多種維生素，具有潤腸通便的作用，可預(yù)防孕期便秘。 總之，孕婦適量食用這些堅果，能補(bǔ)充營養(yǎng)，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量。同時，購買堅果時要選擇新鮮、無添加的產(chǎn)品。

就是吃些開心果呀，杏仁，瓜子都可以

孕婦要多吃核桃，腰果，瓜子，花生。

吃核桃，栗子，瓜子，芝麻都可以的

核桃芝麻松子榛子開心果夏威夷果等都屬于常見的堅果，堅果的營養(yǎng)價值很高，建議孕媽媽在孕期每天適量的吃一些堅果，對孕媽媽和胎寶寶的健康都很有好處的，只是堅果普遍熱量比較高，不能一次性吃太多。