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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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以下為您推薦幾種簡(jiǎn)單易做又營(yíng)養(yǎng)的早餐食譜，包括三明治、燕麥粥、蔬菜煎蛋餅、水果酸奶杯、水煮玉米。 1.三明治：準(zhǔn)備兩片全麥面包，夾上生菜、番茄片、火腿片、煎雞蛋，再涂抹少許沙拉醬，營(yíng)養(yǎng)豐富又快捷。 2.燕麥粥：將適量燕麥片放入鍋中，加水煮至濃稠，可加入牛奶、堅(jiān)果、水果干，增加口感和營(yíng)養(yǎng)。 3.蔬菜煎蛋餅：把胡蘿卜、洋蔥切碎，與雞蛋、面粉混合，煎成薄餅，富含維生素和蛋白質(zhì)。 4.水果酸奶杯：在杯中倒入酸奶，鋪上喜歡的水果切片，如草莓、藍(lán)莓、香蕉等。 5.水煮玉米：將玉米煮熟即可，香甜可口，富含膳食纖維。 這些早餐食譜簡(jiǎn)單易做，能為您提供一上午所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。希望您能養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，保持身體健康。
2024-10-17 11:22
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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那可以吃些饅頭，餅干，面條，一天三餐都是要吃的，不然會(huì)對(duì)胃不好
2024-10-18 02:24
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