你好，從你目前所說(shuō)的這種情況來(lái)看，由于分娩時(shí)的出血，婦女很容易造成產(chǎn)后氣血不足，貧血等現(xiàn)象，這種情況，輕度貧血，可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善，貧血癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)呐浜?，藥物進(jìn)行治療，比如復(fù)方阿膠姜，健脾生血顆粒等，服用藥物時(shí)，應(yīng)在藥師的指導(dǎo)下合理性的用藥，食療中還有補(bǔ)血的當(dāng)歸生姜羊肉湯，豬肝瘦肉湯，大棗湯，菠菜蛋湯，花生米，桂圓粥胡蘿卜湯等均具有補(bǔ)血的功效，

你好，山藥排骨湯、紅棗烏雞湯、南瓜銀耳湯、銀耳竹笙湯、蘿卜羊排骨湯、鴨血菠菜湯、豬肝枸杞湯，既營(yíng)養(yǎng)豐富所含鐵質(zhì)也相對(duì)較高，都是產(chǎn)婦補(bǔ)血很好的佳品。另外產(chǎn)婦貧血還可以配合補(bǔ)充一些適量的營(yíng)養(yǎng)品，如產(chǎn)婦改善貧血常用的鐵之 緣片，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，又能補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)，很適合產(chǎn)婦補(bǔ)氣補(bǔ)血調(diào)理身子。

產(chǎn)婦可以喝些豬骨蓮藕湯可以補(bǔ)血也可以下奶，黨參黃芪雞湯，木耳蒸鯽魚(yú)，龍眼蓮子白木耳洲，黃豆排骨湯，花生豬蹄湯，當(dāng)歸熟地紅棗湯，這些都可以補(bǔ)血下奶的湯

可以吃紅棗燉雞湯這個(gè)是補(bǔ)水效果比較好的，平時(shí)也可以多吃含鐵高的食物，比如豬肝，牛肉等等。

一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血的話(huà)，建議寶媽可以吃紅糖煲雞蛋，這個(gè)就挺好的