瘦人靠蛋白粉和鍛煉增重加強體質可行嗎
人比較瘦,想通過吃蛋白粉+鍛煉來增重,和加強體質、 每天大概食用90g的蛋白質粉, 含量表在下面 圖片只有提問者本人和回復醫(yī)生可以看到
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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您好,白癜風病因復雜多變,患者必需要接受系統(tǒng)全面檢查找出體內引起黑色素缺失的發(fā)病原因,根據(jù)病因去有針對性有、目的性的治療。意見建議:建議及時到正規(guī)的白癜風??漆t(yī)院進行科學的治療,早期是治療的最佳時期,患者切不可錯失掉,進行科學的治療時患者最好在醫(yī)生的指導下做好輔助治療的工作,這樣能夠更好的治療白癜風。
2016-10-18 17:10
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回答2
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孟中平
九江泌尿科醫(yī)院
白癜風
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瘦人想通過食用蛋白粉結合鍛煉來增重并增強體質,這是可行的,但要注意多方面因素,如蛋白粉選擇、鍛煉方式、飲食搭配、身體適應情況和潛在健康問題等。 1. 蛋白粉選擇:應選擇質量可靠、成分明確的蛋白粉。常見的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和植物蛋白粉。不同類型的蛋白粉在吸收和效果上可能有所差異。 2. 鍛煉方式:包括力量訓練和有氧運動。力量訓練如深蹲、臥推等能增加肌肉量;有氧運動如慢跑、游泳能提高心肺功能。 3. 飲食搭配:不能單純依賴蛋白粉,還需保證充足的碳水化合物和優(yōu)質脂肪攝入,多吃全谷物、蔬菜、水果和堅果。 4. 身體適應情況:開始時可能會有疲勞、肌肉酸痛等不適,要逐漸適應,給身體足夠的恢復時間。 5. 潛在健康問題:若本身有腎臟疾病等,過量攝入蛋白質可能加重病情。要先咨詢醫(yī)生,評估身體狀況。 總之,通過蛋白粉和鍛煉增重增強體質需要綜合考慮各方面因素,科學合理地進行,才能達到理想效果。
2016-10-18 17:10
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