頸椎病致上課注意力不集中，在家如何緩解？
我頸椎病，上課注意力總是不集中，由于學(xué)業(yè)太繁重，沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院，現(xiàn)在只想在家緩解癥狀，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么好的緩解頸椎病的辦法？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖國(guó)文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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頸椎病患者在家緩解癥狀，可通過(guò)改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、注意休息、合理飲食等方式。 1.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，眼睛平視前方。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、米字操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕輕按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.注意休息：保證充足睡眠，避免頸部勞累，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等。 頸椎病的緩解需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意癥狀是否加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2016-08-19 11:45
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-08-19 11:45
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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2024-10-14 12:52
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