岔氣是一種常見的身體不適，可能由多種原因引起，如劇烈運(yùn)動、呼吸方式不當(dāng)、肌肉疲勞、姿勢不良、內(nèi)臟器官問題等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.劇烈運(yùn)動：在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動時，呼吸肌緊張痙攣，容易導(dǎo)致岔氣。此時應(yīng)停止運(yùn)動，深呼吸放松。
2.呼吸方式不當(dāng)：呼吸急促且淺，氣體不能充分交換，易引發(fā)岔氣。需調(diào)整呼吸節(jié)奏，深吸慢呼。
3.肌肉疲勞：身體肌肉過度勞累，力量下降，影響呼吸肌正常功能。要注意休息，適度按摩放松肌肉。
4.姿勢不良：長期保持不正確的姿勢，使胸廓和膈肌受到壓迫。及時糾正姿勢，伸展身體。
5.內(nèi)臟器官問題：如胃腸道疾病，可能在運(yùn)動時誘發(fā)類似岔氣的癥狀。若頻繁出現(xiàn)，需就醫(yī)檢查。
總之，岔氣通?？梢酝ㄟ^休息和調(diào)整緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

發(fā)生岔氣時，可以及時做深呼吸，然后憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長呼氣；或在深吸氣后，請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反復(fù)滾動，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，并敲打岔氣部位，很快就會緩解癥狀。

醫(yī)生建議：請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反復(fù)滾動，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，并敲打岔氣部位，很難做到從根本上解決問題。