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產(chǎn)后喝雪蓮子木瓜等煲湯能減大肚子嗎有無副作用

請(qǐng)問雪蓮子,木瓜,枸杞,黑豆桃仁百合酸棗仁這些一起煲湯喝,能減產(chǎn)后大肚子嗎?有副作用嗎?謝謝

  • 回答1

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    產(chǎn)后大肚子的恢復(fù)是許多產(chǎn)婦關(guān)心的問題。雪蓮子、木瓜、枸杞、黑豆、桃仁、百合、酸棗仁一起煲湯,可能對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有一定幫助,但減大肚子的效果有限,且一般無明顯副作用,但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)判斷。 1. 雪蓮子:富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,能為身體補(bǔ)充一定能量,但對(duì)減肚子作用不顯著。 2. 木瓜:含有蛋白酶等,有助于消化,但單獨(dú)依靠它減肚子效果不佳。 3. 枸杞:有滋補(bǔ)肝腎等作用,對(duì)產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)有益,但在減肚子方面并非關(guān)鍵因素。 4. 黑豆:富含蛋白質(zhì)等,可增強(qiáng)體質(zhì),但對(duì)腹部脂肪減少作用不大。 5. 桃仁:有活血化瘀的功效,對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有一定輔助作用,與減肚子關(guān)系不大。 6. 百合:能清心安神,對(duì)產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié)有幫助,對(duì)減肚子效果不明顯。 7. 酸棗仁:具有養(yǎng)心安神的作用,可改善產(chǎn)后睡眠,對(duì)減大肚子無直接作用。 總之,這些食材一起煲湯可作為產(chǎn)后飲食的一部分,但要減產(chǎn)后大肚子,還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如產(chǎn)后瑜伽、散步等,以及合理的飲食控制。同時(shí),產(chǎn)后身體恢復(fù)因人而異,如有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2024-10-14 11:28
  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    根據(jù)您的描述看,您現(xiàn)在的身材一定很不錯(cuò)了,但是為了更完美,您還是要堅(jiān)持鍛煉的??梢試L試使用健身器鍛煉,或是去健身房詳細(xì)咨詢、學(xué)習(xí)一下。我個(gè)人認(rèn)為腹肌訓(xùn)練的首選當(dāng)然是仰臥起坐。腹部處在身體的最中央,是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看,真正健美的腹部應(yīng)由細(xì)而有力的腰和線條明顯的腹肌構(gòu)成。一、側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手去夠右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不要彎曲,吸氣,然后還原,呼氣。再換方向重復(fù)一次,連做8次。二、屈腿運(yùn)動(dòng)仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直后同時(shí)屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部,然后呼氣,緩緩還原。重復(fù)8次。三、舉腿收腹主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平臥,腿伸直并盡可能抬高,接著再緩慢放下。這一練習(xí)做完后,雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動(dòng)作。重復(fù)8次。四、坐式屈團(tuán)身仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直,上身后仰,保持身體平衡,然后屈膝收腹,使腹肌極度折屈。練習(xí)中,雙腳始終不能觸及地面或床面。五、“踏自行車”運(yùn)動(dòng)仰臥位。輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作較快而靈活,屈伸范圍要盡量大。歷時(shí)20~30秒鐘。六、扭腰一手握把手或拉一定重量的重物,作各種姿勢(shì)的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí),以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。以上運(yùn)動(dòng),各人可以根據(jù)自己的情況選用,并根據(jù)體力狀況每次運(yùn)動(dòng)量由少至多,逐漸增加,每天進(jìn)行2次。您可以根據(jù)情況選擇適合自己的鍛煉一下,或是咨詢專業(yè)健身老師。

    2024-10-14 11:28
  • 回答3

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    對(duì)于很多人常用做仰臥起坐來減小肚子的做法,北京青鳥健身中心體適能訓(xùn)導(dǎo)師賈羽提醒,短時(shí)的仰臥起坐不能消耗腹部的脂肪,所以并不是減小肚子“有效方法”,甚至還會(huì)損傷腰背部的肌肉?! ⊙雠P起坐,如果持續(xù)做兩分鐘就會(huì)感到很累,但這種短時(shí)大量的運(yùn)動(dòng),是在肌肉沒有氧氣供給的情況下進(jìn)行的,其主要效用在于訓(xùn)練肌力,消耗的是肌肉中的糖原。一般來說,只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)超過一定時(shí)間,脂肪才開始消耗,指望做幾分鐘的仰臥起坐,并不能有效減小肚子。同時(shí),仰臥起坐身體卷曲時(shí),背部離開墊子很高,這種長(zhǎng)時(shí)間的背部運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉的磨損,對(duì)于一些腰背部有問題的人,則可導(dǎo)致腰背部的肌肉拉伸,加重病情。  怎樣做仰臥起坐能夠既減小肚子又不損傷腰部肌肉呢?  首先,練習(xí)的時(shí)間要足夠長(zhǎng),至少在10分鐘以上。  其次,練習(xí)時(shí),身體卷曲不要起得很高,上背部或肩部離開墊子即可,動(dòng)作放慢,頻率不宜過快。還可以利用健身球,躺在健身球上,將健身球置于腰部,不但保護(hù)了背部和腰部,還使腹部肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)?! ⌒枰⒁獾氖?,如將仰臥起坐和有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、踩腳踏車,結(jié)合起來,對(duì)減小肚子是非常有效的。

    2024-10-14 11:28
  • 回答4

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    醫(yī)生建議:你好,對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食,效果立竿見影,走出去就婀娜多姿。

    2024-10-14 11:28
  • 回答5

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好!首先祝你早日恢復(fù)健康!我來給你談?wù)勗鯓酉皩④姸恰钡姆椒?。中年人由于很少去鍛煉等原因,身體開始發(fā)福,翹起來的肚子,雖有“將軍肚”的美稱,但這個(gè)累贅卻頗令人煩惱。本人根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和切身體會(huì),總結(jié)和摸索出一套行之有效消除“將軍肚”的方法,以下逐一給你作個(gè)介紹:  1)揉腹  1.右手掌心與左手背疊起,橫放于劍突下心口窩處,徑直揉推至腹底。每餐飯后一小時(shí)進(jìn)行揉推,每次揉推30次,動(dòng)作要緩慢?! ?.右手掌心扣在左手背上,按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點(diǎn)),順時(shí)針揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆時(shí)針揉腹100次,堅(jiān)持每天早晚做一遍?! ?)扣腹  拍腹空心掌扣擊腹部,每日最好早晚堅(jiān)持散步時(shí)拍打,扣擊要有力,如同擊鼓,要打出節(jié)奏,通過連續(xù)不斷扣擊,將其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉。如能堅(jiān)持?jǐn)?shù)月,腹部會(huì)感覺越來越小。本人堅(jiān)持揉腹和拍腹約有半年時(shí)間,“將軍肚”竟然奇跡般地消失了?! ∨c此同時(shí),若再配合以下介紹的“耳穴貼壓”和服用下面減肥偏方,將更會(huì)收到事半功倍的顯著效果?! ?)“耳穴貼壓”減肥法采用普通撳針(直徑0.262毫米)經(jīng)高壓消毒后備用,取穴以耳甲腔區(qū)胃;脾、心、肺穴為主,配以神門穴,每次選用1--2對(duì)耳穴交替使用,治療時(shí)耳穴皮膚消毒后,用消毒鑷子把撳針埋入耳穴,然后用小膠布覆蓋固定;留針5天換一次,5次為一療程。4)“茶飲”減肥偏方  用焦山楂、生黃芪各15克,生大黃5克,生姜3片,生甘草、荷葉各3克?! ∶咳諏⑵渌幖鍦栾嫞朔接幸鏆庀?、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法,對(duì)消除腹部脂肪,更會(huì)起到明顯的治療效果。以上回答如果滿意,請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意,及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

    2024-10-14 14:00
就醫(yī)問藥

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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對(duì)常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解,擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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