產(chǎn)后喝雪蓮子木瓜等煲湯能減大肚子嗎有無副作用
請(qǐng)問雪蓮子,木瓜,枸杞,黑豆桃仁百合酸棗仁這些一起煲湯喝,能減產(chǎn)后大肚子嗎?有副作用嗎?謝謝
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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產(chǎn)后大肚子的恢復(fù)是許多產(chǎn)婦關(guān)心的問題。雪蓮子、木瓜、枸杞、黑豆、桃仁、百合、酸棗仁一起煲湯,可能對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有一定幫助,但減大肚子的效果有限,且一般無明顯副作用,但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)判斷。 1. 雪蓮子:富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,能為身體補(bǔ)充一定能量,但對(duì)減肚子作用不顯著。 2. 木瓜:含有蛋白酶等,有助于消化,但單獨(dú)依靠它減肚子效果不佳。 3. 枸杞:有滋補(bǔ)肝腎等作用,對(duì)產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)有益,但在減肚子方面并非關(guān)鍵因素。 4. 黑豆:富含蛋白質(zhì)等,可增強(qiáng)體質(zhì),但對(duì)腹部脂肪減少作用不大。 5. 桃仁:有活血化瘀的功效,對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有一定輔助作用,與減肚子關(guān)系不大。 6. 百合:能清心安神,對(duì)產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié)有幫助,對(duì)減肚子效果不明顯。 7. 酸棗仁:具有養(yǎng)心安神的作用,可改善產(chǎn)后睡眠,對(duì)減大肚子無直接作用。 總之,這些食材一起煲湯可作為產(chǎn)后飲食的一部分,但要減產(chǎn)后大肚子,還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如產(chǎn)后瑜伽、散步等,以及合理的飲食控制。同時(shí),產(chǎn)后身體恢復(fù)因人而異,如有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-14 11:28
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
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根據(jù)您的描述看,您現(xiàn)在的身材一定很不錯(cuò)了,但是為了更完美,您還是要堅(jiān)持鍛煉的??梢試L試使用健身器鍛煉,或是去健身房詳細(xì)咨詢、學(xué)習(xí)一下。我個(gè)人認(rèn)為腹肌訓(xùn)練的首選當(dāng)然是仰臥起坐。腹部處在身體的最中央,是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看,真正健美的腹部應(yīng)由細(xì)而有力的腰和線條明顯的腹肌構(gòu)成。一、側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手去夠右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不要彎曲,吸氣,然后還原,呼氣。再換方向重復(fù)一次,連做8次。二、屈腿運(yùn)動(dòng)仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直后同時(shí)屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部,然后呼氣,緩緩還原。重復(fù)8次。三、舉腿收腹主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平臥,腿伸直并盡可能抬高,接著再緩慢放下。這一練習(xí)做完后,雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動(dòng)作。重復(fù)8次。四、坐式屈團(tuán)身仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直,上身后仰,保持身體平衡,然后屈膝收腹,使腹肌極度折屈。練習(xí)中,雙腳始終不能觸及地面或床面。五、“踏自行車”運(yùn)動(dòng)仰臥位。輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作較快而靈活,屈伸范圍要盡量大。歷時(shí)20~30秒鐘。六、扭腰一手握把手或拉一定重量的重物,作各種姿勢(shì)的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí),以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。以上運(yùn)動(dòng),各人可以根據(jù)自己的情況選用,并根據(jù)體力狀況每次運(yùn)動(dòng)量由少至多,逐漸增加,每天進(jìn)行2次。您可以根據(jù)情況選擇適合自己的鍛煉一下,或是咨詢專業(yè)健身老師。
2024-10-14 11:28
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
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對(duì)于很多人常用做仰臥起坐來減小肚子的做法,北京青鳥健身中心體適能訓(xùn)導(dǎo)師賈羽提醒,短時(shí)的仰臥起坐不能消耗腹部的脂肪,所以并不是減小肚子“有效方法”,甚至還會(huì)損傷腰背部的肌肉?! ⊙雠P起坐,如果持續(xù)做兩分鐘就會(huì)感到很累,但這種短時(shí)大量的運(yùn)動(dòng),是在肌肉沒有氧氣供給的情況下進(jìn)行的,其主要效用在于訓(xùn)練肌力,消耗的是肌肉中的糖原。一般來說,只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)超過一定時(shí)間,脂肪才開始消耗,指望做幾分鐘的仰臥起坐,并不能有效減小肚子。同時(shí),仰臥起坐身體卷曲時(shí),背部離開墊子很高,這種長(zhǎng)時(shí)間的背部運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉的磨損,對(duì)于一些腰背部有問題的人,則可導(dǎo)致腰背部的肌肉拉伸,加重病情。 怎樣做仰臥起坐能夠既減小肚子又不損傷腰部肌肉呢? 首先,練習(xí)的時(shí)間要足夠長(zhǎng),至少在10分鐘以上。 其次,練習(xí)時(shí),身體卷曲不要起得很高,上背部或肩部離開墊子即可,動(dòng)作放慢,頻率不宜過快。還可以利用健身球,躺在健身球上,將健身球置于腰部,不但保護(hù)了背部和腰部,還使腹部肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)?! ⌒枰⒁獾氖?,如將仰臥起坐和有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、踩腳踏車,結(jié)合起來,對(duì)減小肚子是非常有效的。
2024-10-14 11:28
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
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醫(yī)生建議:你好,對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食,效果立竿見影,走出去就婀娜多姿。
2024-10-14 11:28
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好!首先祝你早日恢復(fù)健康!我來給你談?wù)勗鯓酉皩④姸恰钡姆椒?。中年人由于很少去鍛煉等原因,身體開始發(fā)福,翹起來的肚子,雖有“將軍肚”的美稱,但這個(gè)累贅卻頗令人煩惱。本人根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和切身體會(huì),總結(jié)和摸索出一套行之有效消除“將軍肚”的方法,以下逐一給你作個(gè)介紹: 1)揉腹 1.右手掌心與左手背疊起,橫放于劍突下心口窩處,徑直揉推至腹底。每餐飯后一小時(shí)進(jìn)行揉推,每次揉推30次,動(dòng)作要緩慢?! ?.右手掌心扣在左手背上,按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點(diǎn)),順時(shí)針揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆時(shí)針揉腹100次,堅(jiān)持每天早晚做一遍?! ?)扣腹 拍腹空心掌扣擊腹部,每日最好早晚堅(jiān)持散步時(shí)拍打,扣擊要有力,如同擊鼓,要打出節(jié)奏,通過連續(xù)不斷扣擊,將其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉。如能堅(jiān)持?jǐn)?shù)月,腹部會(huì)感覺越來越小。本人堅(jiān)持揉腹和拍腹約有半年時(shí)間,“將軍肚”竟然奇跡般地消失了?! ∨c此同時(shí),若再配合以下介紹的“耳穴貼壓”和服用下面減肥偏方,將更會(huì)收到事半功倍的顯著效果?! ?)“耳穴貼壓”減肥法采用普通撳針(直徑0.262毫米)經(jīng)高壓消毒后備用,取穴以耳甲腔區(qū)胃;脾、心、肺穴為主,配以神門穴,每次選用1--2對(duì)耳穴交替使用,治療時(shí)耳穴皮膚消毒后,用消毒鑷子把撳針埋入耳穴,然后用小膠布覆蓋固定;留針5天換一次,5次為一療程。4)“茶飲”減肥偏方 用焦山楂、生黃芪各15克,生大黃5克,生姜3片,生甘草、荷葉各3克?! ∶咳諏⑵渌幖鍦栾嫞朔接幸鏆庀?、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法,對(duì)消除腹部脂肪,更會(huì)起到明顯的治療效果。以上回答如果滿意,請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意,及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。
2024-10-14 14:00
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是藥物不良反應(yīng)? 藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過程中出現(xiàn)的與治療作用無關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點(diǎn):①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外,兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時(shí)應(yīng)用時(shí),其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng),特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病),以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動(dòng)力學(xué)特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。 查看全文»
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