兒童可通過食物補(bǔ)鈣，食物包括牛羊肉、奶酪、牛奶、豆?jié){，魚類，蝦類、豆制品，這些食物都是可以補(bǔ)充鈣元素的，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要吃一些魚肝油，魚肝油的作用是促進(jìn)鈣元素的吸收，在日常生活中還需要多去戶外活動(dòng)，多曬曬陽光，也是可以補(bǔ)充鈣元素的，感謝您的咨詢。

鈣被稱為“生命基石”，對(duì)兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。那么，孩子每天需要多少鈣呢？0-6個(gè)月：300毫克/日6-12個(gè)月：400毫克/日1-3歲：600毫克/日4-10歲：800毫克/日11-18歲：1000毫克/日由于孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補(bǔ)足鈣劑，每日補(bǔ)鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。如何選擇有效的鈣劑直接關(guān)系到補(bǔ)鈣效果，專家認(rèn)為：選擇補(bǔ)鈣品主要考慮三方面的因素，即鈣源含鈣量是否足夠高？是否安全？?jī)r(jià)效比是否經(jīng)濟(jì)合理？綜合這幾方面考慮，專家推薦碳酸鈣制劑是最理想的補(bǔ)鈣品。例如由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研制的勁得鈣，含鈣量適合中國(guó)兒童胃腸道特點(diǎn)，超微碳酸鈣的顆粒，科學(xué)配比維生素D和鋅，吸收快，口味好，服用安全。在補(bǔ)鈣時(shí)還不能忽視以下幾個(gè)問題：
1、補(bǔ)鈣必須要加維生素D維生素D可有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國(guó)際單位的維生素D就可以了。其實(shí)維生素D人體自身可以合成，建議家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)膸Ш⒆訒裉?；或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。
2、不要服用含磷的鈣補(bǔ)充劑制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導(dǎo)致鈣的流失。而中國(guó)人因?yàn)槭澄锖退吹膯栴}，磷的攝入量已大大超標(biāo)。尤其是嬰幼兒時(shí)期，磷超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補(bǔ)充劑！
3、鎂影響鈣的吸收鈣和鎂都是二價(jià)離子，在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用。對(duì)于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。
4、食物要少鹽，有利于鈣的吸收近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。國(guó)際衛(wèi)生組織建議中國(guó)人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸對(duì)鈣的影響中國(guó)人以植物性食物為主。
豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。補(bǔ)鈣時(shí)要適當(dāng)注意這些問題。

孩子每天需要多少鈣呢？0-6個(gè)月：300毫克/日6-12個(gè)月：400毫克/日1-3歲：600毫克/日4-10歲：800毫克/日11-18歲：1000毫克/日由于孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補(bǔ)足鈣劑，每日補(bǔ)鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。如何選擇有效的鈣劑直接關(guān)系到補(bǔ)鈣效果，專家認(rèn)為：選擇補(bǔ)鈣品主要考慮三方面的因素，即鈣源含鈣量是否足夠高？是否安全？?jī)r(jià)效比是否經(jīng)濟(jì)合理？綜合這幾方面考慮，專家推薦碳酸鈣制劑是最理想的補(bǔ)鈣品。例如由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研制的勁得鈣，含鈣量適合中國(guó)兒童胃腸道特點(diǎn)，超微碳酸鈣的顆粒，科學(xué)配比維生素D和鋅，吸收快，口味好，服用安全。在補(bǔ)鈣時(shí)還不能忽視以下幾個(gè)問題：
1、補(bǔ)鈣必須要加維生素D維生素D可有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國(guó)際單位的維生素D就可以了。其實(shí)維生素D人體自身可以合成，建議家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)膸Ш⒆訒裉?；或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。
2、不要服用含磷的鈣補(bǔ)充劑制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導(dǎo)致鈣的流失。而中國(guó)人因?yàn)槭澄锖退吹膯栴}，磷的攝入量已大大超標(biāo)。尤其是嬰幼兒時(shí)期，磷超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補(bǔ)充劑！
3、鎂影響鈣的吸收鈣和鎂都是二價(jià)離子，在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用。對(duì)于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。
4、食物要少鹽，有利于鈣的吸收近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。國(guó)際衛(wèi)生組織建議中國(guó)人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸對(duì)鈣的影響中國(guó)人以植物性食物為主。
豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。補(bǔ)鈣時(shí)要適當(dāng)注意這些問題。

你好，我女兒一歲零九個(gè)月，也是愛出汗。醫(yī)生開了盒玉屏風(fēng)口服液，效果還不錯(cuò)。你試試吧。價(jià)格也不貴。補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)維D，你買伊可新給他吃吧，一天只吃一粒。補(bǔ)的同時(shí)，你也不要忽略了飲食，多買點(diǎn)小魚小蝦給他吃。

醫(yī)生建議：您好！您可給寶寶服用,新蓋中蓋兒童鈣片具有補(bǔ)鈣的保健功能不宜超過推薦量或與同類營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)食用者。平時(shí)有空可以多帶小孩子出來曬曬太陽。補(bǔ)充鈣。注意多加運(yùn)動(dòng)哦，希望能幫到您！

補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)與藥補(bǔ)兩種方式實(shí)現(xiàn)。一般情況下，如果經(jīng)檢測(cè)寶貝不缺鈣，可以通過食補(bǔ)來維持體內(nèi)鈣的平衡。如果缺鈣可通過調(diào)整飲食，并在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用鈣劑與VD補(bǔ)鈣。