人體內(nèi)鈣質(zhì)變化規(guī)律不同，50歲以上人群鈣流失加快，骨密度下降。鈣需求也有差異，包括飲食、吸收、疾病等影響。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.年齡因素：年輕人鈣吸收好，50歲以上鈣流失多，需求增大。
2.飲食差異：年輕人飲食多樣，鈣攝入較足；老人易飲食單一，鈣攝入不足。
3.運(yùn)動習(xí)慣：年輕人運(yùn)動多，利于鈣沉積；老人運(yùn)動少，鈣流失快。
4.疾病影響：老人患慢性病多，影響鈣吸收和利用。
5.激素變化：老人激素水平改變，影響鈣代謝。
總之，50歲以上人群鈣需求通常高于年輕人，要重視補(bǔ)鈣。

是的，50歲以上人群每天所需要的鈣量與年輕人是不一樣的。根據(jù)2013《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》說設(shè)定的數(shù)值，年輕人可以參考成人（18-50歲）每天的鈣需要量，800mg/天，而50歲以上人群每天需要1000mg的鈣，兩者每日推薦攝入量相差200mg。但據(jù)調(diào)查，中國居民每天從食物中攝取的鈣量只有400毫克左右，對50歲以上的老年人而言，鈣攝入量的缺口在600mg左右，所以我們需要多攝入一些鈣含量高的食物或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)的補(bǔ)充一些鈣制劑，比如鈣爾奇系列產(chǎn)品。

醫(yī)生建議：并不是所有人都需要補(bǔ)鈣的，缺鈣的人群中老年人，孕婦，兒童等，一般人可以從飲食中獲取而不會缺乏的，中老年人缺鈣并不是因?yàn)樾枨罅吭龆嗟?，是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松的。