肩周炎的預防方法有以下幾點： 1.平常注意不要過度使用肩部及周邊肌肉，不要過度加大這一肌肉群的壓力。比如，不要總把重的貨物直接扛在肩上，不僅容易傷到肩部，也容易傷到腰部。 2.不要閑置肩部肌肉，不過度使用，不代表不使用，要合理使用?？偸遣挥玫脑挘拖竦蹲右粯硬挥脮P。肩部肌肉總是不用，會變成廢用肌肉。 3.肩關節(jié)一旦有疼痛或不適感，應及時進行治療。 4.多進行鍛煉，鍛煉也要強調適度，還應該長期堅持。 5.防止長時間受風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多，人們總喜歡站在通風口吹風。如果汗后，在風扇下或陰涼通風處，肩部外露，吹風過久，肩部受涼，很容易導致肩周炎的發(fā)生。

肩周炎的病情要是發(fā)展到粘連期完全不能活動自己的肩關節(jié)，使肩關節(jié)處于費用的狀態(tài)，為了阻止疾病出現(xiàn)大家要保護好自己的肩關節(jié)，受到創(chuàng)傷以后及時的治療，不要留下后遺癥。

黑龍江中德骨科醫(yī)院建議大家，治療肩周炎疾病要趁早。