-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
小孩在經(jīng)濟(jì)有限的情況下減肥,可通過(guò)合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制零食攝入、培養(yǎng)良好心態(tài)等來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1.合理飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果、全谷物,少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物。例如,選擇蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果,以及燕麥、糙米等全谷物。 2.增加運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、跑步、游泳等,有助于消耗熱量。 3.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,有利于新陳代謝和身體發(fā)育。 4.控制零食攝入:減少薯片、巧克力、碳酸飲料等高熱量零食。 5.培養(yǎng)良好心態(tài):保持積極樂(lè)觀,避免因減肥產(chǎn)生焦慮情緒。 總之,小孩減肥需要綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持。家長(zhǎng)要給予鼓勵(lì)和支持,幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,逐步達(dá)到理想的體重。
2024-10-22 11:49
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
您好,您可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,跳繩,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
2024-10-22 11:49
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2024-10-22 20:57
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 合肥市兒科醫(yī)院兒童注意力不集中影響學(xué)...
- 合肥看兒科的醫(yī)院孩子上課總走神?可能...
- 合肥市兒科醫(yī)院兒童孤獨(dú)癥癥狀,守護(hù)孩...
- “重磅兒科新聞”重慶看遺尿癥哪家醫(yī)院...
- 2025年度揭曉:重慶兒童醫(yī)院排名一...
- 宣布排名!貴陽(yáng)口碑兒科醫(yī)院總榜“新出...
- 熱搜排名:貴陽(yáng)兒童多動(dòng)癥康復(fù)中心“實(shí)...
- 每日盤(pán)點(diǎn)!阜陽(yáng)小孩學(xué)習(xí)困難去醫(yī)院做什...
- 每日盤(pán)點(diǎn)!淮南小孩抽動(dòng)癥去醫(yī)院做什么...
- 患者必讀:合肥比較專業(yè)的兒童增高醫(yī)院...