兒童補鈣可以通過多種食物來實現(xiàn)，如奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類、堅果類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣，且易于吸收，是兒童補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品，鈣含量較高，能為兒童提供一定量的鈣。 3.海鮮類：蝦、魚、貝類等海鮮，不僅含有鈣，還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。 4.蔬菜類：菠菜、薺菜、西蘭花等蔬菜，其中的鈣能滿足兒童部分鈣需求。 5.堅果類：杏仁、腰果、核桃等堅果，含有一定量的鈣，對兒童補鈣有益。 總之，兒童飲食應(yīng)多樣化，保證攝入上述富含鈣的食物，以滿足身體生長發(fā)育對鈣的需求。但如果經(jīng)檢查確定缺鈣嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取其他補鈣措施。

兒童要多喝牛奶，多進行戶外運動，多曬太陽，平常飲食中可以多吃一些蝦皮、海帶、紫菜、豆制品、魚蝦、骨頭湯等等，孩子長的比較快，可以吃些伊分子酪蛋白鈣，能更好的補鈣，安全快速有效。

要看寶寶多大了，如果還沒接觸輔食，建議吃魚肝油+鈣，多曬太陽，如果已經(jīng)吃輔食可以多吃點蝦米等含鈣多的食物

其實食補是最好的啊，蝦啊，骨頭湯什么的

你好，1：骨頭湯，一個周可以燉幾次，就是豬腿大骨，鈣含量很高很接近人體鈣的成分，很容易吸收！2：多吃含鈣高的食物，主要是魚類，肉類，蛋3：牛奶??！一定不能少的！4：適當(dāng)補充維生素，尤其是D，增加吸收的合理膳食，蔬菜瓜果肉類！鈣片什么的在早期還是別吃，主要通過食物攝?。?/p> 2024-10-22 13:27